Anns a’ phost seo, gheibh thu a-mach dè tha e a’ ciallachadh ma tha thu air a bhith a’ dùsgadh timcheall air 3m a h-uile h-oidhche.

Gu dearbh:

Tha ciall spioradail eile ann airson a’ dùsgadh aig 2m, 3m, agus 4m.

Deiseil airson ionnsachadh dè tha e a’ ciallachadh nuair a dhùisgeas tu aig an aon àm a h-uile h-oidhche?

Feuch an tòisich sinn.

Dùisg aig 2m Ciall

Tha brìgh spioradail fìor dhomhainn aig dùsgadh aig 2m gach oidhche. Is dòcha gu bheil seo air adhbhrachadh le duilgheadasan anns na dàimhean agad. Tha thu ag iarraidh gun còrd daoine eile riut agus gu sàmhach ag iarraidh aithne airson na choilean thu.

O chionn ghoirid ràinig thu clach-mhìle mhòr nad bheatha, gu pearsanta no gu proifeasanta. Fhad ‘s a bha cuid de dhaoine toilichte leat, cha do mhothaich mòran de do charaidean no buill teaghlaich eadhon. Tha seo air toirt ort a bhith teagmhach agus air do mhì-mhisneachadh.

Gu tric bidh thu a’ faireachdainn gu bheil cus cùram agad mu chàch. Tha e gad fhàgail brònach nach eil co-fhaireachdainn sam bith aig daoine airson na tha thu a’ dol troimhe nad bheatha.

Ma dhùisgeas tu gu tric aig an aon àm a h-uile h-oidhche, dh’ fhaodadh gur e teachdaireachd a tha seo bhon aingeal dìon agad. Thoir aire don ùine air a’ ghleoc nuair a dhùisgeas tu. Mar eisimpleir, tha a bhith faicinn 2:22 mar shamhla air aonachd, gaol, agus ar dàimh ri Dia.

Dùisg aig 3m Ciall

Ma tha thu air a bhith a’ dùsgadh aig 3m, tha seo na chomharra gu bheil thu nad neach-breithneachaidh as miosa fhèin. Tha thu gu math cruaidh ort fhèin agus is dòcha gu bheil thu duilich leisfoirfeachd.

Tha inbhean fìor àrd agad dhut fhèin agus do dhaoine eile. Nuair nach eil daoine eile a’ coinneachadh ris na bha dùil agad bidh e gad fhàgail duilich. Bidh e a’ cur dragh ort nuair nach dèan daoine na rudan a tha iad a’ gealltainn no a leanas iad troimhe an geallaidhean.

Air an adhbhar sin, tha ùine chruaidh agad earbsa a chur ann an daoine eile. Mar as trice bidh daoine a’ ciallachadh gu math, ach tha fios agad ann an domhainn nad chridhe gur dòcha gun leig iad sìos thu.

Ma chanas an gleoc 3:33 nuair a dhùisgeas tu, is dòcha gu bheil thu air do chrathadh leis an aingeal dìon agad. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil iad a’ feuchainn ri teachdaireachd chudromach a chuir thugad mar fhreagairt do na h-ùrnaighean agad. Seo na tha e a’ ciallachadh nuair a chì thu 3:33.

Dùisg aig 4m Ciall

Ma dhùisgeas tu aig 4m a h-uile h-oidhche, tha sin ag innse mòran mu do chomas. Tha seo na chomharra gu bheil comas neo-chleachdte agad agus gu bheil miann làidir agad daoine eile a chuideachadh.

Tha thu airson barrachd uallaich a thoirt dhut san obair, seach dìreach gnìomhan dòrainneach, ath-aithris. Tha thu airson eadar-dhealachadh a dhèanamh ann am beatha dhaoine eile no co-dhiù a bhith a’ faireachdainn gu bheil d’ obair cudromach.

Gu tric bidh thu a’ bruadar mu bhith a’ cleachdadh do thàlantan gus ealain a chruthachadh, airson obair-chiùird a reic no stòr air-loidhne fhosgladh. Bidh thu a’ faicinn feadhainn eile a’ fuireach am bruadar agus air am brosnachadh gus do dhealas a leantainn cuideachd. Ach, nuair a ruigeas tu dhachaigh bhon obair chan eil an lùth no an aire agad airson mòran adhartais a dhèanamh air na h-amasan agad.

Tha dùsgadh aig 4m na chomharra nach bu chòir dhut do aislingean a thrèigsinn. Tha aig Diaplanaichean nas motha dhut.

Adhbharan Dùisg Aig an Aon Uair Gach Oidhche

Tha e cumanta dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche fhad ‘s a bhios do bhodhaig a’ dol tro a chadal àbhaisteach cearcallan. Ach, bu chòir dhut a bhith comasach air tuiteam air ais nad chadal gu math furasta. Gu dearbh, an ath mhadainn is dòcha nach bi cuimhne agad eadhon air dùsgadh idir.

Ma lorgas tu thu fhèin a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile h-oidhche agus gu bheil ùine dhoirbh agad a’ tuiteam na chadal, is dòcha gu bheil do bhodhaig a’ feuchainn ri faighinn ur n-aire.

Am measg adhbharan cumanta airson dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche tha:

• Iomairt
• Ath-shruth searbhagach
• Ìrean glùcois fala neo-riaghailteach
• Atharrachaidhean hormona
• Apnea cadail
• Menopause
• Trioblaidean thyroid
• Insomnia
• Nighmares
• Atharrachaidhean ann an teodhachd a’ chuirp

Ma tha dragh sam bith ort mu do shlàinte, co-chomhairle an-còmhnaidh le lighiche no neach-proifeasanta cùram slàinte eile.

A-nis Seo do thionndadh

Agus a-nis bu mhath leam cluinntinn bhuat.

A bheil thu a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile h-oidhche?

Dè tha thu a’ smaoineachadh a’ ciallachadh a bhith a’ dùsgadh aig 3m?

An dara dòigh, leig fios dhomh le bhith a’ fàgail beachd gu h-ìosal an-dràsta fhèin.